Udgivet i Skriv en kommentar

CBD, kosttilskuddet alle taler om

Hos Cannaone oplever vi, at flere og flere har opdaget CBD oliens mange fordele og tager produktet dagligt. CBD er en forkortelse for cannabidiol, der findes i cannabisplanten.
De virksomme stoffer i cannabisolie udvindes af planten Cannabis Sativa. Men brug af Cannabis er slet ikke ny. Der er fundet beviser på at cannabis blev anvendt i den antikke
verden for mere end 5000 år siden. Fortæller sundhedskonsulent Christian Sørensen

Ved hælp af neuroner interagerer CBD med den din krop gennem det endocannabinoide system. System, der løber hele vejen igennem vores krop, har flere receptorer, der vil binde med cannabinoiderne fra CBD. Det endocannabinoide system er det system, der er ansvarlig for at regulere balancen i din krops immunforsvar. Her sørger systemet for at skabe kommunikationen mellem din krops celler og påvirker således dit stofskiftet, herunder også din appetit, sult og din fordøjelse. Derudover påvirker systemet din hukommelse, din søvn, dit immunforsvar og ikke mindst din evne til at føle smerte. CBD styrker altså generelt din krop og sjæl og dermed også i sidste ende din holdning.

Om Cannaone

Cannaone er danskejet og tilbyder dansk service og professionel faglig rådgivning. Vores mission er at udbrede kendskabet til CBD og hjælpe mennesker på en naturlig måde. Herudover over er det vores målsætning, at gøre CBD tilgængeligt for alle, uanset økonomi. Vi sælger kun den højeste kvalitet og sætter en ære i altid at være de billigste. Vores CBD olie er Økologisk og vi arbejder på hele tiden at gøre vores produktion, forsendelser og materiale så klimavenlige som muligt. Vi har derfor kaldt vores produkter Cannaone.

Hvor kan du købe CBD

CBD kan ikke endnu købes i Danmark, men kan nemt bestilles i udlandet og bliver leveret indenfor et par dage. Bl.a. her hos os. Bestil trygt på www.cannaone.dk 

Udgivet i Skriv en kommentar

Plej din krop med gode rabatter

Vi kan alle opleve smerter i kroppen som kan komme fra dårlig holdning, skader eller mangel på motion. Sådanne smerter kan overtage hverdagen, så det kan være svært at koncentrere sig, føle sig tilpas eller have energi til at være til. Derfor forhandler Anodyne.dk tøj som hjælper med at få en bedre kropsholdning og lindrer dine smerter.

Du kan lige nu købe tøj frs Anodyne.dk på tilbud. Dette kan du gøre ved at følge linket Anodyne rabatkode hvor du finder en lang række rabatkoder til Anodyne.dk. Rabatkoderne kommer fra bedsterabatkoder.dk, som løbende opdaterer hjemmesiden, så du hele tiden får adgang til fede tilbud og rabatter ved online shopping. Det er nemt og enkelt at anvende disse rabatkoder, så du nemt kan spare penge. 

Mange muligheder som er nemme at anvende

På bedsterabatkoder.dk bliver rabatkoder konstant opdateret, så du konsekvent altid kun vil finde aktive rabatkoder på nuværende rabatter. Det vil sige du slipper for forgæves at gå igennem hele processen, blot for at finde ud af at koden var udløbet. 

For at anvende rabatkoder skal du gå ind på Anodyne rabatkode hvor du vil finde alle aktive rabatkoder til Anodyne.dk. Herefter er det blot at scrolle igennem dine muligheder, blive inspireret og finde rabatkoder, som passer til dine behov. Herefter skal du blot følge følgende enkle trin for at spare penge:

  1. Kopier rabatkoden som du har fundet på bedsterabatkoder.dk TIP: Gør det nemmere for dig selv ved blot at markere rabatkoden og tryk CTRL + C.
  2. Gå ind på Anodyne.dk og vælg det eller de produkter, som du vil købe
  3. Gå til check-out, hvor du kan se dine køb
  4. ‘Ved check-out skal du blot indsætte din kopierede rabatkode, og herefter vil rabatten automatisk blive fratrukket dit køb. TIP: Indsæt din kopierede rabatkode hurtigt ved at trykke CTRL + V.
  5. Betal for dit produkt og afvent modtagelse

Pas på dig og din krop

Hos Anodyne.dk finder du tøj som hjælper på din holdning og dine smerter. Tøjet er holdningskorrigerende, som kan hjælpe på symptomer såsom hovedpine, rygsmerter, nakkesmerter, lændesmerter og skuldersmerter, samt sikre en sundere holdning når du står op og sidder ned. 

Anodyne.dk sælger tøj som er udviklet af det amerikanske AlignMed, som er verdens eneste producent af holdningskorrigerende tøj. Der tilbydes derfor 100% tilfredshedsgaranti med 30 dages fuld returret og gratis retur og ombytning, også når du køber med rabatkode. Så tøv ikke med at gå ind og forkæle din krop med tøj fra Anodyne.dk på tilbud med rabatkoder! 

Udgivet i Skriv en kommentar

Så godt er massage for dig og din krop

Massage har positiv indvirkning på dig og din krop samt oplevelsen af velbehag og velvære. Når du overvejer at få massage, kan det være uoverskueligt først og fremmest at finde ud af, hvor det kan lade sig gøre, og hos hvem. Men du kan faktisk lette processen for dig selv, samtidig med, at du kan få effektiv massage derhjemme i trygge rammer.

Det er faktisk blevet så let, at du i dag med en massage pistol kan få effektiv massage helt selv uden behov for hjælp. Det er et smart og praktisk redskab fra Musclepain.dk, der gør det muligt for dig at få massage hjem til dig, uden at det involverer andre. Det smarte er, at du har massagepistolen for evigt, så du altid vil kunne tage den frem, når du trænger til en omgang solid massage.

Massage varmer din krop op

Når du får massage, er det med til at varme din krop op. Her er massagepistolen et perfekt redskab, der med de forkellige mundstykker har mulighed for at arbejde grundigt ved dine forskellige muskelgrupper. Det er derfor smart at gøre dette både før og efter træning, da dine muskler på den måde bliver varmet op til træning, og efterfølgende hjælper den grundige massage på dine musklers restitution.

Massage øger blodomløbet

Når du bliver masseret, er det med til at øge blodomløbet til de steder, hvor du bliver masseret. Det er derfor, at du oplever at blive varm på områderne. Du kan med fordel derfor bruge en massagepistol på forskellige områder, indtil de er varmet op, og derefter skifte til næste muskelgrupper, indtil du har været hele kroppen igennem.

Massage får dig til at slappe af

Eftersom massage er med til at varme muskelgrupperne op, kan du også opleve, at der breder sig en varme i kroppen, der får dig til at slappe helt af. Massage er derfor også rart for sindet, da du kan nå til en afslappende tilstand, hvor du slipper tanker og bekymringer.

Massage mindsker ømhed

Hvis du har ømme steder på kroppen, kan du med fordel gøre brug af massage med en massagepistol til at lokalisere de udsatte områder. Det smarte er her, at du med det helt rigtige mundstykke på massagepistolen kan målrette den gavnlige massage, så ømheden masseres og derfor mindskes. Det skyldes, som tidligere nævnt, at området varmes op, og blodtilførslen til området øges, hvilket får området til at slappe mere af.

Udgivet i Skriv en kommentar

Opgrader hjemmetræningen med en romaskine

Mon du også er en af de tusindvis af danskere, som for alvor er kommet ordentligt i gang med hjemmetræningen på grund af corona-pandemien og den deraf følgende nedlukning og altså også af dit lokale fitnesscenter?

I så fald er du altså så langt fra alene.

Mange, mange danskere har med garanti revet sig i håret over, hvordan de skulle sikre sig at holde deres gode form ved lige, og hvordan de mon nogensinde skulle få plads til at indrette hjemmetræningsstudie i den i forvejen lille lejlighed, hvor der på ingen måde er samme remedier eller råderum til rådighed, ligesom man formentlig lige har måttet være ekstra opmærksom på de tynde vægge og gulve i de fleste københavnske boligkomplekser, så underboen ikke havde mulighed for at blive endnu mere arrig, end vedkommende er i forvejen.

Kan du spejle dig selv i denne fortælling? Og er dine absistenser efter træning og korrekt træningsudstyr også ved at stige dig – og din familie, ej at forglemme – til hovedet? Det er ikke utænkeligt, at genåbningen af fitnesscentrene ligger forholdsvist langt nede på de politiske prioriteringslister, og derfor er det nok nødvendigt at væbne sig med tålmodighed og muligvis finde på alternative løsninger, selvom det måske føles både uoverskueligt og urealistisk, meeen det er der heldigvis råd for…

Invester i din helt egen romaskine

Hos Nettofitness er man mere end klar over, at det er yderst vigtigt med det rette udstyr, når man skal træne. Derfor udbyder de simpelthen den beste romaskine med luftmodstand i 2021.

Vidunderet går under navnet Masterfit TP900 og er en absolut topmodel inden for romaskiner og beskrives altså som intet mindre end den allerbedste maskine til motionsrummet eller hjemmetræningen. 
Romaskinen har luftmodstand og hele ni modstandsniveauer, hvilket gør rooplevelsen ekstremt autentisk, idet rotorbladene gør, at rotagene bliver lettere og lettere, jo hurtigere man ror – lige præcis som det er tilfældet ved en ægte rotur.

Romaskinen er desuden sammenklappelig, hvorved den kan foldes på midten og dermed har en perfekt størrelse og er nem og praktisk at opbevare, når den ikke er i brug, ligesom den har særdeles velfungerende display og målere, der topper hele rooplevelsen.

På hjemmesiden nettofitness.dk kan du læse alt om en masterfit tp900 maskine med luftmodstand, som måske kan blive dit næste køb og investering til dit hjemmetræningsstudie, som du måske bliver så vild med, at du slet ikke føler for at vende tilbage til det svedige og overfyldte fitnesscenter.

Udgivet i Skriv en kommentar

Sådan kan du forkæle dig selv i juletiden

Juletiden er sæson for hygge, småkager og varme aftener indenfor med en god film på fjernsynet. Julen er en skøn sæson hvor mange mennesker får lov til at dykke ned i de ting som de finder interessant. 

Nogle begynder at hekle, andre går i krig med bogreolen mens nogle vender snuden mod køkkenet og de mange søde julesager – uanset hvad der får dig i godt humør i juletiden, så bør du gøre det. 

Julen er nemlig også en mørk sæson hvor mange mennesker desværre går og døjer med humøret og motivationen. Den danske sommer er kendt for at være en hård nød at knække, og til sider får den også skubbet nogle af os ud i en såkaldt vinterdepression. Vinterdepressionen er en forfærdelig ting at få, da det udelukket skyldes vejret, og ikke årsager i dit liv som du egentligt kan gøre noget ved, som et dårligt parforhold eller kummerlige arbejdsforhold. 

Denne aritkel griber fat i et par måder hvorpå du kan holde vinterdepressionen i skak, indtil det bliver bedre vejr udenfor, og vi kan nyde godt at de lange danske forår- og sommeraftener igen. 

Er du en spillefugl?

Så nyder du garanteret godt at de mange forskellige muligheder for at spille hen over juletiden. Du kan Spille Circle K skrab, få den klassiske skrabekalender, oddse på dronningens nytårstale og meget mere. Julen er også en god sæson for brætspil, så hvis du har nogle gode mennesker omkring dig, der ikke har noget imod at tabe til en sand spilkonge som dig, så har du allerede lagt i kakkelovnen til mange timers god juleunderholdning der. 

Kast dig over det mentale velvære

Der er næsten ikke grænser for hvor mange bøger du kan læse dig igennem i denne mørke tid, hvis du virkelig prøver. Vinteren er den perfekte sæson til at fordybe sig i, og de mange mørke timer og det kolde vejr skaber nogle gode rammer for at sidde i sofaen med te- eller kaffe en hel dag og bare læse bøger.

Bøger er en fantastisk måde for os mennesker at glemme verden omkring os, og hvis vi ikke føler os helt mentalt ovenpå på grund af de grå og kedelige vejr, så kunne det måske være at en fiktionsverden kunne male et andet billede inde i hovedet på os. 

Hvis du har en livlig fantasi er bøger i hvert fald en meget bedre måde at bruge julen på, end at gå ombord i gløggen. 

Udgivet i Skriv en kommentar

Sådan får du en sundere hverdag

Mindfulness er en vej til øget sundhed og helse. Vi kommer dog ikke udenom at kosten i høj grad påvirker, hvordan vi har det indeni og udenpå. Derfor vil vi komme med nogle gode råd til, hvordan du kan finde frem til de sundere alternativer.

Husk det grønne

En god måde at sikre, at du spiser dine grønsager på, er at spise dem som forretter. Ved at gøre det vil du sandsynligvis afslutte alle dine grønsager mens du stadig er sulten, og derved være tilbøjelig til at spise mindre af andre, måske mindre sunde, komponenter. Dette kan få dig til at spise færre og sundere kalorier generelt, hvilket kan resultere i vægttab.

Desuden har det vist sig, at det at spise grøntsager før et måltid har gavnlige virkninger på blodsukkeret. Det bremser den hastighed, hvorved kulhydrater absorberes i blodet, og kan være til gavn for både kort og langvarig blodsukkerkontrol hos mennesker med diabetes.

Spis dine frugter

Frugter er ligesom grønsager meget sunde. De er fyldt med vand, fiber, vitaminer og antioxidanter. Undersøgelser har gentagne gange forbundet at spise frugt med en reduceret risiko for flere sygdomme, såsom hjertesygdomme, diabetes og kræft.

Fordi frugter indeholder fiber og forskellige planteforbindelser, fordøjes frugtsukkeret generelt meget langsomt og forårsager ikke de store stigninger i blodsukkeret. Det samme gælder dog ikke for juice. Meget juice er ikke engang fremstillet af ægte frugt, men snarere koncentrat og sukker. De kan endda indeholde så meget sukker som en sukkerholdig læskedrik. Selv ægte frugtsaft mangler fiber- og tyggemodstanden fra de hele frugter. Dette gør frugtjuice meget mere tilbøjelige til at øge dit blodsukkerniveau.

Friske bær fremfor tørrede bær

Bær er meget sunde og fyldt med næringsstoffer, fibre og antioxidanter. De fleste sorter kan købes friske, frosne eller tørrede. Selvom alle typer  bærer relativt sunde, er de tørrede bær en meget mere koncentreret kilde til kalorier og sukker, da alt vandet er fjernet. En servering på 100 gram med friske eller frosne bær indeholder omkring 35 kalorier, mens  tørrede jordbær indeholder hele 396 kalorier.

De tørrede sorter er også ofte dækket af sukker, hvilket yderligere øger sukkerindholdet. Ved at vælge de friske bær får du en meget saftigere og mere frisk variant, der er lavere i sukker og meget lavere i kalorier.

Hold dig fra det fedtfrie

Selvom vi påpeger at det er essentielt at få både frugt, bær og grøntsager, skal du holde dig væk fra decideret slankemad. De har normalt fået deres fedtindhold reduceret dramatisk og er ofte mærket fedtfri, fedtfattig, fedtreduceret eller kaloriefattig, for at kompensere for den mistede smag og struktur, som fedtet, sukker og andre ingredienser ofte tilsættes.

Derfor ender mange diætfødevarer med mere sukker og undertiden endda flere kalorier end deres modparter med fuld fedt.

Udgivet i 1 kommentar

Hvordan står det til med arbejds-ergonomien?

Jeg skal skrive et indlæg om sundhed og helse inden for den kategori, der handler om ergonomi i arbejdslivet.

Og det sætter ærligt talt et par tanker og refleksioner i gang. 

For jeg kan ikke ligefrem prale af at være en ergonomisk engel.

Nuvel, jeg har da en rimelig god idé om, hvad der skal til for at komme godt igennem arbejdsdagen, hvis du tilhører den del af befolkningen, som tilbringer ganske mange timer hver eneste dag foran en computer på et skrivebord.

Men der er som bekendt en godt stykke vej fra viden til handling.

Så lad mig bare starte med at lægge kortenen på bordet. Fuldstændigt faldt ned på bordet.

For hvor sidder jeg mon og skriver dette indlæg fra? Ja, netop dette indlæg, som du sidder og læser lige præcis i dette sekund og dette minut.

Det er et ganske behageligt og komfortabelt sted. Men ergonomisk scorer det ikke mange point.

Jeg sidder nemlig blødt, dejligt men – host host – lettere sammenbøjet i min seng hjemme i min lejlighed.

Medmindre du også har den luksus at kunne arbejde hjemmefra, så står det måske lige knap så slemt til på dit kontor. Jeg mener, det er alligevel de færreste arbejdsgivere, der ligefrem stiller senge til rådighed i arbejdstiden.

Men der er stadigvæk en ganske god sandsynlighed for, at din ergonomi og arbejdsstilling ikke er specielt god.

Så lad mig hjælpe dig lidt med den sparsomme viden, jeg dog trods alt har samlet sammen – og i større og mindre grad implementeret – i årenes løb.

Kontorarbejde og arbejdsstilling – what to do

Noget af det fedeste, du kan få fat på til at sikre dig en bedre arbejdsstilling, er et hæve sænke-bord. Hvis du er interesseret, så klik dig ind på linket, for du kan købe et hæve sænkebord her

Hæve sænke-bord er en rigtig god investering, fordi det giver dig mulighed for at stå op med jævne mellemrum i løbet af dagen. Jeg har en light udgave, men jeg kan tydeligt mærke, at hæve sænke bordet har en rigtig positiv effekt på min krop. Det er meget lettere at bevæge sig rundt og bruge sin krop på forskellige måder med et hæve sænke bord. Hvis man er rigtig sej, kan man endda stå og steppe lidt på en stepbænk under bordet imens!

Derudover er det bare generelt en rigtig god måde at sørge for at sidde korrekt og oprejst, og så skal du naturligvis have indstillet dit bord korrekt.

Udgivet i 1 kommentar

Trænger du til en omgang massage?

Det er hårdt arbejde på den helt og aldedes ikke-forpustende måde at sidde dag ud og dag ind med næsen begravet i en computer. Nej, det er bestemt ikke, fordi pulsen kommer op af at taste løs på knapperne på tastaturet (medmindre du er under tidspres eller arbejder i en branche, der er over-gennemsnittet spændende).

Men derfor er det stadig hårdt arbejde. Især for rygge, nakken og skuldrene er det ganske anstrengende og belastende at sidde foroverbøjet så mange timer hver dag, og det er bestemt ikke, hvad vores kroppe var skabt til.

Derfor er vi mange, der godt kan have brug for en god omgang massage fra tid til anden.

Derfor har jeg lavet den her lille liste med et par forskellige tips til, hvordan du kan massere forskellige punkter på kroppen, der er ømme.

Du kan selvfølgelig også bare vælge den lette – men noget dyrere metode – og bestille en god omgang selvforkælelse hos et professionelt massage-firma. Massage kan du for eksempel bestille på linket her.

Men kunne du godt trænge til at få masseret musklerne igennem lidt oftere end blot en gang om måneden eller lignende, så tag et kig på disse tips:

 

Massagebolde klarer sagen

Jeg har et par hårde bolde, som virkelig er guld værd, når der er knuder og spændinden i min nedre og øvre ryg. Hvis du ikke har nogle bolde særligt udviklet til formålet, virker to tennisbolde også ganske udmærket.

Du ligger din ned på ryggen, og så lægger du boldene ved siden af hinanden det sted på ryggen eller skuldrene, hvor du kan mærke, at du har spændinger. Hvis du har mange spændinger, kan det godt gøre temmelig ondt de første par gange – så er du advaret. Men det bliver heldigvis hurtigt bedre.

Så ligger du faktisk bare oven på boldene, som trykker ind i de ømme punkter. Når du har ligget noget tid, rykker du boldene til et nyt punkt – og så fremdeles. Enkelt, men virkelig virksomt.

Zoneterapi-klip klapper

Et andet trick, jeg benytter til hjemme-massage, er at gå rundt i nogle klip-klappere der giver zoneterapi. De er simpekthen udstyret med en masse dutter, som trykker op i foden, hver gang man tager et skidt. Der er mange spædinger, der sidder i fødderne, og derfor kan jeg helt kalrt anbefale at få givet fødderne en god omgang massage med jævne mellemrum. Og det her virker altså rigtig godt. Prøv det af.

 

Udgivet i Skriv en kommentar

En penisring giver større seksuel nydelse til begge parter

Mange er af den opfattelse, at det kun er manden, der får seksuel nydelse ved en penisring. Det er dog slet ikke tilfældet. Faktisk er langt de fleste penisringe udviklet til at kunne yde seksuel nydelse til begge parter. Dog er det vigtigt, at man er opmærksom på, at der selvfølgelig er forskel på de mange penisringe, der er at finde på det danske marked.

Har du i sinde at købe en penisring, hvad enten det er til dig selv, eller for at overraske din partner, er der derfor flere ting at være opmærksom på. Blandt andet er der forskel på materialet, om den skal være med eller uden vibrator m.m. Et af de aspekter, hvor du dog særligt skal ramme plet, er i forhold til størrelsen.

Med en justerbar penisring er størrelsen altid korrekt

Penisringe fås i rigtig mange størrelser. Derfor kan det være svært at ramme plet, når man skal vælge blandt det store udvalg. Heldigvis er der en relativt simpel løsning på dette: køb en justerbare penisringe. Justerbare Penisringe kan nemlig indstilles i størrelsen, således at du er sikret, at den altid passer.

Derved undgår man at skulle tænke på, om man nu har fået bestilt en penisring i denne rette størrelse. Størrelsen er nemlig vigtig, for den rette nydelse opnås ikke, hvis den enten er for stor eller lille. Er den for stor, er der begrænset effekt, og er den for lille, kan det føre til direkte ubehag. Derfor skal størrelsen sidde lige i skabet.

Med de justerbare modeller er det – som sagt – ikke svært at sikre. De koster i de fleste tilfælde en kende ekstra, men pengene er godt givet ud, da du eliminerer et af de sværeste aspekter af valget. Foruden størrelsen er der ganske vist også andre parametre, der skal tages højde for – eksempelvis skal du overveje, om den skal være med eller uden vibrator.

Hvad kan man bruge en penisring til?

Hele formålet med en penisring er, at begge parter skal have yderligere seksuel nydelse af brugen. En penisring er udviklet til at kunne garantere en længere og hårdere erektion. For kvinden er det naturligvis noget, der garanterer mere ydelse, men manden vil også kunne opleve pirrende fordele ved brugen.

Desuden kan den i mange tilfælde hjælpe med at forlænge den seksuelle akt, hvilket i sig selv er noget, der appellerer til de fleste. Derfor er der også mange årsager til, at man bør eksperimentere med penisringe i soveværelset.

Udgivet i Skriv en kommentar

Sandplay er dokumenteret symbolterapi til børn og unge

Har du et barn, som ikke trives? I perioder kan børn og unge have ondt i livet, og have svært ved at finde ud af at sætte ord på hvad der trykker dem. 

Som forælder vil du gerne støtte og hjælpe dit barn, men kender sikkert til situationen at barnet har svært ved at formulere, hvad problemet er. Det er naturligt for børn og unge at de ikke nødvendigvis kan sige præcist, hvad der er galt.

Det kan også give knuder i forholdet til en teenager hvis man prøver at træde til som forælder – teenageren har måske ikke lyst til at dele alle problemer med sine forældre, fordi den unge er igang med en løsrivelsesproces. 

Imidlertid er det vigtigt, at børn eller unge, der har svære livsvilkår eller problemer, får støtte eller hjælp. Hjælpen er vigtig, fordi barnet risikerer at blive fanget af uløste problemer. Det kan påvirke barnets trivsel, skolegang, venskaber og familielivet. Uløste problemer kan påvirke barnets mentale sundhed og evne til at tackle verden. 

Hvad er Sandplay-terapi?

Hvis du har et barn, som kæmper med triste følelser, kan du med Sandplay ved en terapeut. Se mere her: Sandplay terapi

Sandplay er en effektiv terapeutisk metode, som især børn og unge kan blive hjulpet af. Det er en metode, som er simpel, men med veldokumenteret effekt, og bruges af terapeuter verden over. Barnet får gennem Sandplay mulighed for at udtrykke følelser og problemer på en måde, som intuitivt ligger til barnet – leg er en meget vigtigt del af børn og unges liv, også til at bearbejde traumer eller svære problemer.

Sandplay-terapi ser psyken som selvhelbredende under de rigtige forhold og betingelser. Under sandplay får barnet mulighed for at udtrykke sig symbolsk og ubevidst om følelser og erfaringer. Det  ubevidste forbindes på den måde til det bevidste. Teorien udspringer af den jungianske filosofi, men selve metoden er udviklet af den jungianske terapeut Dora Kaiff i 1950’erne.

Hvordan foregår sandplay-terapi?

Sandplay er en god terapeutisk metode til børn og unge, fordi barnet kan arbejde med problemer eller traumer, som det er vanskeligt at udtrykke med ord. Hos terapeuten vil der ofte være et bord med en sandkasse, og på reoler kan barnet vælge mellem mange forskellige figurer, som barnet sætter i sandet, bygger og leger med, mens terapeuten snakker åbent med barnet.

Gennem Sandplay kan barnet vise sig selv i symboler, og måske med hjælp fra terapeuten afprøve svære situationer, f.eks. mobning, og finde løsninger på en måde, som ligger naturligt til barnets personlighed. På den måde er sandplay en veldokumenteret metode til at barnet finder afklaring, løsninger, ro og trivsel.